jak brac

no mniejsza z tym czasu nie cofnę tak postanowiłem i już tego nikt nie zmieni zostawmy to :) lepiej powiedz czy mam brać się za pisanie diety czy mogę ciągnąć zmieniając ilości :) i rano nie mam bardzo jak biegać czy biegając po treningu i zastępując bieganie w dni nietreningowe o porze treningu będzie dobrze? pozdro

Jak dawkować beta-alaninę? Waga-70kg, 14%bf. Po 6 gram, przed czy po treningu będzie git? I DNT też brać?

zalezy o ktorej dokladnie piszesz bo np.vitalmax ma rozne stopnie rozdrobnienia ale spokojnie mozesz brac vitalmaxa, jak sie zdecydujesz to wez ta zielona, dobra kreta Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 22:35:18

Witam. 6 tygodni temu skończyłem cykl kreatynowy na mono wtedy byłem na masie brałem 6 tyg i czy teraz jak jestem na redukcji mogę śmiało brać mono? (Zostało mi)

Jak cię stać to możesz brać i w dnt . Ale ja bym nie tracił bcaa na DNT

Jak w końcu jest z tą kreatyną? Wszyscy podają inną wersję. W jakich porach dnia ją brać? Jeden mówi, że przed i po treningu, drugi, że rano i wieczorem.

Jak w końcu jest z tą kreatyną? Wszyscy podają inną wersję. W jakich porach dnia ją brać? Jeden mówi, że przed i po treningu, drugi, że rano i wieczorem. przy standardowym cyklu DT rano i po treningu lub przed i po treningu DNT obojętnie

1 Odczekaj 2 Poradź się lekarza jakie są zlaecenia co do stosowania leku czy można cos w tym czasie brać czy lek ma być na czczo 3 starczy do porcji flexita 4 cały czas. A nikt nie odpowiedział bo być moze pytanie zaginęło w gąszczu innych pytań, lub jak przeskoczy strona to nikt nie patrzy co było wczesniej

to zależy od Ciebie, jak chcesz możesz brać stale ;)

Nie musisz od razu brać, jak weźmiesz 30min-1h po treningu to wyjdzie na to samo

można brać zarówno cyklicznie jak i non stop mniejsze dawki, wszystko zależy od nas samych, naszego naturalnego poziomu nasycenia kreatyną

[...] przeszlo. Ogarnelam sie na tyle zeby pojsc na trening i nie zaluje bo teraz czuje sie juz troche lepiej. Dalej mocno meczy mnie katar i kaszel, ale jest zdecydowanie lepiej jak bylo wczoraj albo dzisiaj rano. Podczas treningu czulam sie jak detka i odpuscilam wykroki bo bolaly mnie kolana ( zawsze mnie bola kolana i ledzwia jak jestem mocno [...]

[...] tylko w biodrze. Kolana są delikatnie zgięte ale właściwie nie zmieniają już kąta w trakcie ruchu. Nie skupiaj się na schodzeniu sztangą nisko. Sztanga schodzi na tyle nisko jak pozwala Ci na to mobilność dwójek. Jak będzie w okolicy kolana na początek też będzie ok. W OHP w pozycji na dole staraj się wypuścić łokcie do przodu. Przed sztangę. [...]

[...] z filetem z indyka jem z predkoscia 1/10min o 9:40 jest przerwa 10 min o 10:35 jest 20 min. Ale srobuje jutro moze mozna zjesc 2x chleb + jogurt na krotkiej przerwie:) To jak wkoncu brac ta glute? w dni treningowe: a)5g rano i 5g po treningu b)5g po trningu i 5g przed snem (jak tak to ile czasu i kiedy po czy przed ZMA a moze razem? ) jakie sa [...]

tak, caly czas kombinuje by zrobic jak najlepszy miks przed treningowy jezeli mowa o weglach i mct, by bylo energii na caly trening na maxa, wiem, ze trenujac na czczo moze byc z tym klopot, ale dlatego kombinuje hehe wincol nie, w dnt nadal bedzie nizej z weglami na poziomie okolo 250g, 350g w dt zostawie, niestety minusem diet wysokotluszczowych [...]

Marek - pytanko mam czy jesteś zadowolony z kreatyny i BCAA, które dostałeś jako nagrodę ostatnio, zamówiłem taki sam zestaw i jestem ciekaw Tą kreatynę w proszku brałem kiedyś a teraz na razie jej nie biorę bo mam jeszcze jabłczan,ale ogólnie po monohydratach przybieram na wadze i tracę rzeźbę więc na razie do końca czerwca nie zamierzam brać [...]

spalacze będę chciał brać jeszcze jakiś czas, możliwe że do końca testu redukcyjnego HiTec'a czyli jeszcze 2 miesiące, potem pewnie będzie odstawka całkowita black devil początkowo obwiniałem go za mocne "gaszenie" mnie wieczorem, ale teraz wiem że nie on jest przyczyną tylko jest to reżim treningowy jaki sobie narzuciłem, diabełek napewno mocno [...]

[...] odżywek? czy lepiej czekać aż rozwój się zatrzyma? (zaraz zostanę odesłany do działu "suplementy"... może tutaj to załatwie przy okazji) nie ma potrzeby brać supli jak masz dopracową diete i trening nie ma sie czym przejmować, suple wrzucisz jak przyjdzie zatój 2. Czy takie rozplanowanie tych 8 tygodni jest właściwe? może sam split? [...]

jak byscie mogli to powiedzcie mi jak to jeszcze brac razem? np 30 min przed treningiem hp a od razu po crea mass? czy lepiej zeby hp brac dwie dawki dziennie i wtedy np brac hp rano i 30 min przed treningiem a crea mass po treningu i wieczorem? czy jak to?

gringss jakie 85 kg :-) ? mam głęboko gdzieś czy wali tone koksu rocznie czy dwie/ wyglądaj rewelacyjnie, a tutaj liczy się efekt końcowy. To Twoje teorie są bezsensowe uważasz, że można brac insy ile dziennie 50 jednostek? a 150 już nie ? albo bierzemy hormony albo nie,a może ifbb ma wydać w statucie dawki koksów %-) jak chcesz sobie pooglądać [...]